Publikasi

Detail Record

Kembali Ke sebelumnya

Pengaruh Double Tennis Ball Roll Exercise dan Static Stretching terhadap peningkatan fleksibilitas Back Muscles Atlet Panjat Tebing di UKM Pecinta Alam Gemalawa IAIN Pekalongan

Pengarang : Suci Martya Peni, Sigit Prasojo, Emi Nurlae

Kata Kunci   :Panjat Tebing, Double Tennis Ball Roll, Static Stretching

Physiotherapy Studies Program STIKES Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan Juni 2019 ABSTRAK Suci Martya Peni1, Sigit Prasojo2, Emi Nurlaela3 Pengaruh Double Tennis Ball Roll Exercise dan Static Stretching terhadap Peningkatan Fleksibilitas Back Muscles Atlet Panjat Tebing di UKM Pecinta Alam Gemalawa IAIN Pekalongan Panjat tebing merupakan suatu cabang olahraga yang termasuk dalam olahraga menantang adrenalin dengan tujuan untuk mencapai tebing paling atas dengan memanfaatkan celah-celah bebatuan. Fleksibilitas back mucles mempunyai peran untuk meningkatan kekuatan dan penyeimbang otot. Peningkatan fleksibilitas otot punggung dapat ditingkatkan dengan double tennis ball roll exercise dan static stretching. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh double tennis ball roll exercise dan static stretching terhadap peningkatan fleksibilitas otot punggung di UKM (Unit Kegiatan Mahasiswa) Gemalawa IAIN Pekalongan. Penelitian ini menggunakan desain penelitihan quasi experiment design dengan tipe one grup pretest-posttest design. Pengukuran fleksibilitas dilakukan sebelum dan sesudah diberikan double tennis ball roll exercise dan static stretching, latihan diberikan 12 kali dalam frekuensi 3 kali seminggu. Menggunakan sampel sebanyak 15 responden. Nilai rata-rata fleksibilitas otot sebelum dan sesudah latihan adalah 15,67 dan 46,13 . Data yang didapatkan dianalisa menggunakan uji t-test berpasangan. Hasil penelitian ini adanya pengaruh latihan double tennis ball roll dan static stretching terhadap peningkatan fleksibilitas otot punggung dengan hasil ( 0,000 < 0,05). Sehingga ada pengaruh latihan double tennis ball roll dan static stretching terhadap peningkatan fleksibilitas otot punggung. Saran untuk fisioterapis dan pelatih untuk mengaplikasikan latihan tersebut pada atlet panjat tebing. Kata kunci : Double Tennis Ball Roll, Static stretching, panjat tebing Daftar pustaka : 32 (2009-2018)

Referensi

-