Pengaruh Kombinasi Half Squat Jump Dan Contract Relax Stretching Terhadap Tinggi Lompatan Pada Pemain Bola Voli Di SMK NU Kesesi
Pengarang : Ninit Amalia Permata, Sigit Prasojo
Kata Kunci   :Contract Relax Stretching, Half Squat Jump, Tinggi Lompatan
Pendahuluan : Bola voli merupakan salah satu olahraga yang pemainnya dituntut untuk terus mengoper, menembak dan melompat. Lompatan merupakan teknik yang penting dalam bola voli. Upaya mendapatkan hasil lompatan yang maksimal diperlukan power otot tungkai yang baik. Peningkatan power otot tungkai dapat ditingkatkan dengan melatih kekuatan otot dan melatih fleksibilitas. Keduanya dapat ditingkatkan dengan latihan kombinasi half squat jump dan contract relax stretching.
Tujuan : Tujuan umum dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh kombinasi half squat jump dan contract relax stretching terhadap tinggi lompatan pada pemain bola voli di SMK NU Kesesi.
Metode Penelitian : Penelitian ini menggunakan pendekatan desain penelitian quasi experiment study menggunakan tipe one-group pretest-posttest design. Teknik pengambilan sampel menggunakan total sampling. Penelitian ini menggunakan uji normalitas shapiro wilk karena responden berjumlah 30 (<50) dan berdistribusi normal. Penelitian ini dilakukan sebanyak 12 kali pertemuan selama 4 minggu dengan frekuensi 3 kali seminggu.
Hasil penelitian : Hasil nilai rata-rata sebelum diberikan intervensi 50,44 dan rata-rata sesudah diberikan intervensi 58,27. Hasil uji statistik tinggi lompatan pada pemain bola voli menggunakan uji Paired Sample T-Test diperoleh p value (Asymp. Sig. 2-tailed) sebesar p=0,000 (p<0,05) artinya ada pengaruh kombinasi half squat jump dan contract relax stretching terhadap tinggi lompatan pada pemain bola voli di SMK NU Kesesi.
Kesimpulan : Pemberian Kombinasi Half Squat Jump dan Contract Relax Stretching dapat meningkatkan tinggi lompatan pada pemain bola voli.
Saran : Penelitian ini dapat dijadikan sumber referensi bagi fisioterapi dalam meningkatkan tinggi lompatan pada pemain bola voli.
Kata Kunci : Contract Relax Stretching, Half Squat Jump, Tinggi Lompatan
Daftar Pustaka: 58 (2014-2024).
Referensi
Achmad, I. Z., Aminudin, R., Sumarsono, R. N., & Mahardika, B. (2019). Tingkat Ketrampilan Teknik Dasar Permainan Bola Voli Mahaisiwa Pjkr Semester Ii Di Universitas Singaperbangsa Karawang Tahun Ajaran 2018/2019 Irfan Zinat Achmad, Rizki Aminudin, Rhama Nurwasyah Sumarsono, Dhika Bayu Mahardika. Jurnal Ilmiah Penjas, 5(2), 48–60.
Aguss, R. M., Fahrizqi, E. B., & Wicaksono, P. A. (2021). Efektivitas Vertical Jump Terhadap Kemampuan Smash Bola Voli Putra. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 17(1), 1–9. Https://Doi.Org/10.21831/Jpji.V17i1.38631
Ardyansyah, D. Putra. (2020). Half Squat Jump. Event Kampus, 3.
Aristawati, N. I., Puput, G., & Kurniawan, D. (2023). Perbedaan Pengaruh Half Squat Jump Dan Isometric Squat Terhadap Peningkatan Daya Ledak. 03(2), 40–51.
Aulia Rizkiyawati Nurhadi2, Y. I. (2017). Pengaruh Penambahan Half Squat Jump Pada Lari Zig-Zag Terhadap Agility Usia 13-14 Tahun Di Akademi Sepakbola Sleman Nusantara (Asstara). 1–18.
Aurillia, O., Supatmo, Y., & Indraswari, D. A. (2017). Perbedaan Nilai Daya Ledak Otot Tungkai Antara Cabang Olahraga Permainan Dan Bela Diri. Diponegoro Medical Journal (Jurnal Kedokteran Diponegoro), 6(2), 1009–1019.
Carolyn Kisner, L. A. C. (2017). Terapi Latihan Dasar Dan Teknik Therapeutic Exercise?: Fundations And Techniques. Jakarta?: Egc, 2017, 346.
Dian. (2023). Mengembangkan Bakat Dan Minat Siswa Melalui Kegiatan Ekstrakurikuler. 2–5.
Drake, R. L., Vogi, A. W., & Michell, A. W. M. (2019). Gray Dasar-Dasar Anatomi Edisi Ke-2. In Elsevier. Https://Repository.Unair.Ac.Id/100826/1/Grays Anatomi-Drake.Pdf
Ellerton, H. (2018). What Is Pnf Stretching And How Should You Use It? Foreign Policy, 185, 103–104. Https://Doi.Org/10.7560/320624-010
Endang Pratiwi, S. P. M. P. (2021). Buku Bola Voli (Vol. 1). Www.Bening-Mediapublishing.Com
Fauzi. (2021). Validitas Dan Reabilitas Tes Vertical Jump Dengan Awalan Smash Pada Pemain Bola Voli Validity And Reliability Of A Vertical Jump Test With A Smash In Volleyball Players. 17(1), 78–83.
Firasti Widyaratni, Aai., Wahyuni, N., Made Muliarta, I., Putu Sutha Nurmawan, I., & Studi Fisioterapi, P. (2020). Penambahan Contrax Relax Stretching Lebih Efektif Daripada Ballistic Stretching Pada Latihan Depth Jump Terhadap
Peningkatan Vertical Jump Atlet Basket Sma (Slua) Saraswati 1 Denpasar Addition Of Contrax Relax Stretching Is More Effective Than Ballistic S. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 4(3), 48.
Fransiskus Sales Jayanto. (2018). Pengaruh Contract Relax Dan Latihan Pliometrik Double Leg Speed Hop Terhadap Vertical Jump Taekwondo Universitas MuhammadiyahSurakarta.
Hansen, S., Hansun, S., Setiawan, A. F., & Rostiyanti, S. (2023). Etika Penelitian: Teori Dan Praktik Manajemen Kontrak Konstruksi View Project. January. Https://Www.Researchgate.Net/Publication/367530183
Harrison, W. (2015). Vertical Jump Test. 1(3), 59–62.
Harsono. (2018). Latihan Kondisi Fisik Untuk Atlet Sehat Aktif (P. 204). Pt Remaja Rosdakarya.
Hermansyah, H., & Permadi, A. G. (2018). Peningkatan Ketepatan Smash Bola Voli Dengan Metode Target Games Pada Siswa Kelas Xi Sma Darul Hikmah Tahunpelajaran 2017/2018. Jisip (Jurnal Ilmu Sosial Dan Pendidikan), 2(1), 397–406. Https://Doi.Org/10.58258/Jisip.V2i1.593
Hidyatullah, A. F. (2023). Analisis Keterampilan Gerak Spike Bolavoli Pemain Junior Di Sekolah Bolavoli Pervopa Patemon Tahun 2022. Indonesian Journal For Physical Education And Sport, 4(2), 646–652. Https://Doi.Org/10.15294/Inapes.V4i2.56280
Ii, B. A. B., & Pustaka, T. (N.D.). Bab 2 Vertical Jump Undip. 7–22. Semarang: pengaruh latihan skipping terhadap vertical jump Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro
Imas Masturoh, N. A. T. (2018). Metodologi Penelitiaan Kesehatan. Jakarta Selatan: Pendidikan Sumber Daya Manusia Kesehatan Badan Pengembangan dan Pemberdayaan Sumber Daya Manusia Kesehatan
Irfan, M., & Natalia. (2018). Beda Pengaruh Auto Stretching Dengan Contract Relax And Stretching Terhadap Penambahan Panjang Otot Hamstring. Jurnal Fisioterapi Indonesia, 8(1), 65–87.
Irwanto, E., & Nuriawan, R. (2021). Passing , Pengumpan Dan Serangan Pada Permainan Bolavoli. Prosiding Seminar Nasional Iptek Olahraga, 22, 6–9.
Isabella, A. P., & Bakti, A. P. (2021). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kekuatan Otot Lengan Terhadap Accuracy Smash Bolavoli. Jurnal Kesehatan Olahraga, 151–160. Https://Ejournal.Unesa.Ac.Id/Index.Php/Jurnal-Kesehatan-Olahraga/Article/View/40957
Jamaluddin, Ad’dien, & Husniati. (2019). Competitor?: Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga Double Leg Speed Hop Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Pada Siswa Skm Negeri 7 Makassar. Competitor: Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 11, 15–22.
Khotijah, N. R., & Wirawan, O. (2019). Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Olahraga, Universitas Negeri Surabaya. Prestasi Olahraga, 1–9.
Masturoh, I., & T, N. (2018). Metodologi Penelitian Kesehatan. In: Metodologi Penelitian Kesehatan. In Angewandte Chemie International Edition, 6(11), 951–952. (Issue December). Http://Bppsdmk.Kemkes.Go.Id/Pusdiksdmk/Wp-Content/Uploads/2018/09/Metodologi-Penelitian-Kesehatan_Sc.Pdf
Matrik Sulton Andara, Yulia Ratimiasih, & Maftukin Hudah. (2021). Pembinaan Prestasi Cabang Olahraga Bola Voli Di Klub Bina Taruna Kota Semarang Tahun 2021. Stand?: Journal Sports Teaching And Development, 2(1), 8–13. Https://Doi.Org/10.36456/J-Stand.V2i1.3531
Muhammad Ailul Shobir. (2020). Perbedaan Pengaruh Latihan Single Leg Speed Hop Dan Latihan Half Squat Jump Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tungkai Pada Pemain Bulutangkis Pasca Sprain Ankle. 1–13.
Mujayanah1, T., & Irma Fadilah2. (2019). Jurnal Profesi Keguruan. 5(2), 133–136.
Murugan, S., Saravanan, P., & Hadia, K. (2020). Is Plyometric Exercise Effective Than Squat Training In Improving Flexibility And Vertical Jump Height In Untrained Female College Students. International Journal Of Health Sciences And Research, 10(8), 151–156. Https://Www.Ijhsr.Org/Ijhsr_Vol.10_Issue.8_Aug2020/26.Pdf
Nafi, O.?:, & Aditya, A. (2016). Pengaruh Latllian Skipping Terhadap Tinggi Loncatan Siswa Peserta Ekstrakurikuler Bola Vou Di Smp Negeri 1 Srandakan Bantul. 59.
Ningsih, N. P., & Hasanudin, M. I. (2023). Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Daya Tahan Kekuatan Otot Tungkai Atlet Sepak Bola Neo Angel Mataram. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan Ikip Mataram, 10(1), 90–96.
Notoatmodjo, S. (2018). Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta: Rineka Cipta
Permadi, B. T., Keolahragaan, F. I., & Yogyakarta, U. N. (2017). Pengaruh Half Squat Jump Dan Split Squat Jump Terhadap Kecepatan Tendangan Mae Geri Chudan Atlet Senior Effects Of Half Squat Jump And Split Squat Jump Training Towards Mae Geri Chudan Kick Velocity On Senior ( Age 21 Years Old And Above ) Athlete In Klat. 1–9.
Pristianto, A, Wijianto & Rahman, F. (2018). Terapi Latihan Dasar. Muhammadiyah University Press.
Purba, A. (2019). Prosedur Pelaksanaan Test Kondisi Fisik/ Tes Fisiologi Atlet. In Vertical Jump. Https://Doi.Org/10.5040/9781350961111
Purnomo, M., & Firma Ditha, A. (2018). Pengaruh Latihan Drop Jump Dan Half Squterhadap Peningkatan Otot Tungkai. Jurnal Prestasi Olahraga, 1, 1. Https://Ejournal.Unesa.Ac.Id/Index.Php/Jurnal-Prestasi-Olahraga/Article/View/26117
Puspita, P. A. (2020). Efektifitas Latihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Power. Universitas Negeri Malang, 93–101.
Putu Bagus, I Made Yoga Parwata, & I Made Astika Yasa. (2022). Hubungan Indeks Massa Tubuh Overweight Dengan Daya Ledak Otot Tungkai Dalam Olahraga Lompat Jauh Gaya Jongkok Pada Siswa Laki- Laki Di Sma Negeri 8 Denpasar. Jurnal Segar, 10(2), 68–77. Https://Doi.Org/10.21009/Segar/1002.03
Rahmaniar, Haris, A., & Martawijaya, M. A. (2015). Merumuskan Hipotesis Fisika Pada Peserta Didik Kelas Mia Sma Barrang Lompo Rahmaniar, Kemampuan Xmia Sma Barranglompo. Jurnal Pendidikan Fisika, 3(3), 231–240.
Ramadhan, M. F., Siroj, R. A., & Afgani, M. W. (2024). Validitas And Reliabilitas. 06(02), 10967–10975.
Sozbir, K., Willems, M., Tiryaki- Sonmez, G., & Ragauska, P. (2016). Acute Effects Of Contract-Relax Pnf And Static Stretching On Flexibility, Jump Performance And Emg Activities: A Case Study. Biology Of Exercise, 12(1), 33–55. Https://Doi.Org/10.4127/Jbe.2016.0099
Sujarwo, S. (2019). Volleyball For All (Bolavoli Untuk Semua). 1–122.
Sukadarwanto, & Utomo, B. (2014). Perbedaan Half Squat Jump Dan Knee Tuck Jump Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Dan Kelincahan. Jurnal Ilmu Kesehatan, 3(2), 106–115.
Suwandar, A. R. E. (2018). Metode Latihan Dan Pembelajaran Bola Voli Untuk Umum (P. 218). Alfabeta, Cv.
Syarwan, L. O. M., & Durahim, D. (2023). Beda Pengaruh Antara Pemberian Contract Relax Dengan Hold Relax Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Atlet Sman 18 Makassar. Media Fisioterapi Politeknik Kesehatan Makassar, 13(2), 22. Https://Doi.Org/10.32382/Mf.V13i2.3182
Triyanita, M., & Magfirah, P. A. (2022). Latihan Contract Relax Stretching Lebih Efektif Dibanding Passive Stretching Pada Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring. Media Kesehatan Politeknik Kesehatan Makassar, Xvii(1), 52–58.
Triyanita, M., Sardianti, S., & Tirta, D. (2023). Single Leg Depth Jump Kombinasi Core Plank Knee To Elbow Terhadap Power Otot Tungkai Atlet. Jurnal Fisioterapi Terapan Indonesia, 2(1). Https://Doi.Org/10.7454/Jfti.V2i1.1046
Triyulianti, S. (2022). Pengaruh Neuromuscular Taping Dan Contract Relax Stretching Pada Kondisi Myofascial Pain Syndrome Otot Upper Trapezius Terhadap Penurunan Nyeri Leher. Jurnal Ilmiah Fisioterapi, 5(02), 34–38. Https://Doi.Org/10.36341/Jif.V5i02.2688
Umaya, B. I. D. A. (2016). Perbedaan Pengaruh Latihan Half Squat Jump Dengan Tempo Cepat Dan Tempo Lambat Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Kesehatan Olahraga, 07(3), 53–61.
Widyaratni, A. A. I. F., Wahyuni, 2 Nila, Muliarta, 3 I Made, Sutha, 4 I Putu, & Nurmawan. (N.D.). Penambahan Contrax Relax Stretching Lebih Efektif Daripada Ballistic Stretching Pada Latihan Depth Jump Terhadap Peningkatan Vertical Jump Atlet Basket Sma (Slua) Saraswati 1 Denpasar.
Wiguna, P. D. A., Wibawa, A., Made, L., Sri, I., Adiputra, H., Studi, P., Fakultas, F., Universitas, K., Bali, D., Fisiologi, B., Kedokteran, F., Udayana, U., Bali, D., Fisiologi, B., Kedokteran, F., Udayana, U., & Bali, D. (2019). Intervensi Contract Relax Stretching Direct Lebih Baik Dalam Meningkatkan Fleksibilitas Otot Hamstring Dibandingkan Dengan Intervensi Contract Relax Stretching Indirect Pada Mahasiswa Program Studi Fisioterapi The Intervention Of Contract Relax Stretching. 2, 40–44.
Ylinen, J., Kankainen, T., Kautiainen, H., Rezasoltani, A., Kuukkanen, T., & Häkkinen, A. (2020). Effect Of Stretching On Hamstring Muscle Compliance. Journal Of Rehabilitation Medicine, 41(1), 80–84. Https://Doi.Org/10.2340/16501977-0283
Yunyun Yudiana. (2020). Teknik Dasar Bola Voli Dan Penjelasannya. Gurupenjaskes.Com. Https://Gurupenjaskes.Com/Teknik-Dasar-Bola-Voli
Yusmar, A. (2017). Upaya Peningkatan Teknik Permainan Bola Voli Melalui Modifikasi Permainan Siswa Kelas X Sma Negeri 2 Kampar. Jurnal Pajar (Pendidikan Dan Pengajaran), 1(1), 143. Https://Doi.Org/10.33578/Pjr.V1i1.4381
Zauharudin, L., Maulana, F., & Nugraheni, W. (2023). Metode Latihan Lompat Untuk Meningkatkan Tinggi Lompatan Smash Bola Voli. Jurnal Educatio Fkip Unma, 9(4), 1668–1672. Https://Doi.Org/10.31949/Educatio.V9i4.5693
Properti | Nilai Properti |
---|---|
Organisasi | Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan |
[email protected] | |
Alamat | Jl. Raya Pekajangan No. 1A Kedungwuni Pekalongan |
Telepon | (0285) 7832294 |
Tahun | 2024 |
Kota | Pekalongan |
Provinsi | Jawa Tengah |
Negara | Indonesia |