Penerapan Senam Hamil Untuk Meningkatan Durasi Tidur Ibu Hamil Trimester III
Pengarang : Argya Farras Zhafran, Windha Widyastuti
Kata Kunci   :Senam Hamil, Durasi Tidur
ABSTRAK
Penerapan Senam Hamil Untuk Meningkatan Durasi Tidur Ibu Hamil Trimester III
Argya farras zhafran
Isyti’aroh,M.Kep,Ns.Sp.Kep,Mat Windha Widyastuti,MNS
Diploma Tiga Keperawatan, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan
Pendahuluan : Keluhan yang sering dirasakan ibu hamil trimester III diantaranya posisi tidur yang tidak nyaman dan sulit tidur. Hal tersebut terjadi karena perubahan fisiologis dan psikologis yang terjadi dalam kehamilan trimester III, yaitu bertambahnya ukuran janin, perut dan berat badan semakin meningkat sehingga ibu hamil mudah kelelahan dan kesulitan untuk menentukan posisi tidur yang nyaman. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan tidur dengan senam hamil. Tujuan : Menggambarkan penerapan senam hamil dalam meningkatkan durasi tidur pada ibu hamil trimester III. Metode : Desain Karya Tulis Ilmiah yang digunakan adalah jenis studi kasus dengan menggunakan observasi partisipatif yang dilakukan oleh penulis untuk ikut berpartisipatif pada aktivitas yang tengah diselidiki dalam studi kasus untuk melihat durasi tidur sebelum dan setelah pemberian senam ibu hamil trimester III. Hasil : setelah di lalukan penerapan senam hamil selama 4 kali sehari kedua ibu hamil mengalami peningkatan durasi tidur sebesar 2 jam. Kesimpulan : Dengan penerapan senam hamil dapat meningkatkan durasi tidur ibu hamil trimester III. Saran : bagi tenaga kesehatan untuk lebih meningkatkan motivasi ibu hamil melakukan senam hamil secara rutin 2 kali dalam seminggu terlebih dengan melibatkan suami untuk meningkatkan antusiasme.
Referensi
DAFTAR PUSTAKA
Alvita D.,Anjar N. (2023 ). Penerapan Senam Hamil Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester III di Desa Plumbungan. Jurnal Ilmu Kesehatan Mandira Cendikia.vol.2 154-160
Ai, Yeyeh & Rukiyah. (2014). Asuhan kebidanan 1. Jakarta: Trans Info Media.
Armiyati dan Oktaviana. (2015). Buku ajar psikologi kebidanan. Ponorogo: Unmuh Ponorogo Press.
Brayshaw, E. (2017). Senam hamil dan nifas. Jakarta: EGC.
Yunita, Y., Sari, W. I. P. E., & Puspita, Y. (2024). Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester Iii Di Puskesmas Cugung Lalang. Journal Of Midwifery, 12(1), 91-97.
Evi S dan Dina H. (2019). Pengaruh senam hamil terhadap durasi tidur ibu hamil trimester III. Jurnal Kesehatan, 10(3) hal. 183-186.
Grandner, M.A. (2019). Sleep and Health. London: Elsevier.
Hidayat, A dan Uliyah, M. (2015). Buku ajar kebutuhan dasar manusia. Surabaya: Health Books.
Hidayat, A.A. ( 2017.) Metode penelitian keperawatan dan teknis analisis data. Jakarta : Salemba Medika.
.
Husin, Farid. (2014). Asuhan kehamilan berbasis bukti. Jakarta: Sagung Seto.
Irianti, Bayu, dkk. (2014). Asuhan kehamilan berbasis bukti. Jakarta: Sagung Seto.
Kemenkes RI. (2020). Pedoman pelaksanaan kelas ibu hamil. Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia
Manuaba, Ida Bagus. (2014). Ilmu kebidanan, penyakit kandungan, dan KB. Jakarta: EGC.
Maryunani, A., & Sukaryati, Y. (2018). Senam hamil senam nifas dan terapi musik. Jakarta: Trans Info Media.
Mochtar, R. (2015). Sinopsis obstetri fisiologi patologi. Jakarta :EGC.
Notoatmodjo. (2015). Metodologi penelitian kesehatan. jakarta : Rineka cipta.
Nursalam. (2020). Metodologi penelitian ilmu keperawatan: pendekatan praktis Edisi 5. Jakarta Selatan : Salemba Medika.
Olfah, Yustiana, Ghofur, A. (2016) Dokumentasi keperawatan. Jakarta Selatan : Kementrian Kesehatan Republik Indonesia.
PPNI. (2018). Standar Intervensi Keperawatan Indonesia: Definisi dan tindakan keperawatan (1st ed.). Jakarta: DPP PPNI.
Prawiroharjo. (2016). Acuan nasional pelayanan kesehatan maternal dan neonatal. Jakarta: Yayasan Bina Pustaka Sarwono.
Reichner, CA. (2015). Insomnia and sleep deficiency In Pregnancy. Obstetric Medicine 8 (4)
Robin, G. (2015). Hubungan Tingkat Kecemasan dengan Kualitas Tidur Pada Ibu Hamil Primigravida Trimester III di Puskesmas Sidorejo Lampung Timur Tahun 2015. (Skripsi, Universitas Malahayati Lampung). https://www.slideshare.net/gederobin/hubungan-tingkat-kecemasan-dengan-kualitas-tidur-ibu-hamil-primigravida-trimester-iii-51313032
Romauli,S. (2014). Buku Ajar Kebidanan Konsep dasar asuhan kehamilan. Yogyakarta: Nuha Medika
Susanti, E dan Herdiana, D. (2019). Pengaruh senam hamil terhadap durasi tidur ibu hamil trimester III. Jurnal Kesehatan, 10(3) hal. 183-186. doi: 10.35730/jk.v10i3.915.
Tim Pokja SDKI DPP PPNI. (2017). Standar diagnosis keperawatan indonesia (SDKI), Edisi 1. Jakarta : Persatuan Perawat Indonesia.
Tyastuti, S., & Wahyuningsi, HP. (2016). Asuhan kebidanan kehamilan. Jakarta: Pusdik SDM Kesehatan.
Widyastuti, DE. (2023). Peningkatan pemahaman ibu mengenai body mekanik untuk mendukung aktivitas fisik yang aman dan nyaman. Indonesian journal of community empowerment (IJCE), 5(2), hal 105-109. Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Ngudi WaluyoPrint 2657-1161 | Online 2657-117XVolume 5 Nomor 2 doi: 10.35473/ijce.v5i2.2543.
Alita, R. (2020). Hubungan Senam Hamil dengan Rasa Nyaman Tidur pada Ibu Hamil Trimester III. Jurnal Keperawatan Widya Gantari Indonesia, 4(1), 1-8.
Xianglong Xu. (2017). Durasi dan kualitas tidur pada wanita hamil: Survei Cross-Sectional di Tiongkok. Kesehatan Masyarakat Lingkungan Int. J, 14(7), 817.doi: 10.3390/ijerph14070817
Properti | Nilai Properti |
---|---|
Organisasi | Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan |
[email protected] | |
Alamat | Jl. Raya Pekajangan No. 1A Kedungwuni Pekalongan |
Telepon | (0285) 7832294 |
Tahun | 2024 |
Kota | Pekalongan |
Provinsi | Jawa Tengah |
Negara | Indonesia |