ABSTRAK
Maulidia Lintang Kumala1, Isyti'aroh2
Penerapan Senam Hamil Untuk Menurunkan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester II dan III
Nyeri punggung merupakan ketidaknyamanan yang sering dirasakan oleh ibu hamil trimester II dan III akibat perubahan fisiologis, postur tubuh, dan hormonal saat kehamilan yang dapat diatasi melalui senam hamil. Karya tulis ilmiah bertujuan untuk menggambarkan penerapan senam hamil dalam menurunkan nyeri punggung pada ibu hamil trimester II dan III. Metode yang digunakan adalah studi kasus pada ibu hamil yang mengalami nyeri punggung. Pengukuran nyeri dilakukan sebelum dan 1 jam sesudah senam hamil menggunakan Numeric Rating Scale (NRS). Senam hamil dilakukan dalam 2 minggu (4 kali kunjungan). Hasil studi menunjukkan kedua klien mengalami adanya penurunan antara 1-2 skala nyeri, dengan penurunan 1 skala nyeri pada tiap kunjungan. Berdasarkan hasil tersebut, disimpulkan bahwa senam hamil mampu menurunkan nyeri punggung. Tenaga kesehatan diharapkan dapat menerapkan senam hamil secara rutin pada ibu hamil trimester II dan III, serta memonitor pelaksanaannya.
Kata Kunci: senam hamil, nyeri punggung, ibu hamil trimester II dan III
ABSTRACT
Maulidia Lintang Kumala1, Isyti'aroh2
The Implementation of Pregnancy Exercise to Reduce Back Pain in Pregnant Women in the Second and Third Trimesters
Back pain is a common discomfort experienced by pregnant women in the second and third trimesters due to physiological, postural, and hormonal changes during pregnancy, which can be managed through pregnancy exercise. This study aims to describe the application of pregnancy exercise in reducing back pain among pregnant women in the second and third trimesters. It was a case study on two pregnant women experiencing back pain. Pain measurement was carried out before and one hour after pregnancy exercise using the Numeric Rating Scale (NRS). Pregnancy exercise was conducted over two weeks with four visits. The results of the study showed that both clients experienced a reduction of 1–2 pain scales, with a decrease of 1 pain scale at each visit. Based on these findings, it can be concluded that pregnancy exercise was able to reduce back pain. Health workers are expected to implement pregnancy exercise routinely for pregnant women in the second and third trimesters and monitor its implementation
Keywords: back pain, pregnancy exercise, pregnant women in the second and third trimesters
Adita, L., S. N., & D. C. (2023). Gambaran Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester III di Puskesmas Puspo Kecamatan Puspo Kabupaten Pasuruan. STIKes Bina Sehat PPNI Mojokerto
Deswiani, D., L. W., & R. I. (2019). Pelaksanaan Senam Hamil Terhadap Kesiapan Fisik Ibu Hamil Trimester II dan III. Jurnal Kebidanan.
Diana, S.D.,, S., & Mafticha, E.M , E. (2017). Buku Ajar Asuhan Kebidanan Ibu Hamil. Penerbit CV Kekata Group, Surakarta 2017.
Elkhapi, N., Minata, F., Yulizar, & Anggraini, A. (2023). Hubungan usia kehamilan, paritas, aktivitas dengan terjadinya nyeri punggung bawah pada ibu hamil trimester II dan III di Puskesmas Kemu Kabupaten OKU Selatan Tahun 2023. Journal of Social Science Research, 3(5), 6411–6425.
Ernawati, Karo, M. B., Isnaini, F., Fatmawati, I., Hidayati, N., Ummiyati, M., . Aritonang, T. R. (2022). Ketidaknyaman dan Komplikasi yang Sering Terjadi Selama Kehamilan. Rena Cipta Mandiri.
Fasiha, S., Wabula, W. M., & Simanjutntak, M. R. (2022). Modul Senam Hamil.
Poltekkes Kemenkes Maluku.
Fatimah, S., & Nuryaningsih, S. (2019). Buku Ajaran Asuhan Kebidanan Kehamilan. Jakarta: Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Universitas Muhammadiyah Jakarta.
Febriyani, Z., Nency, A., & Hodijah, S. (2025). Pengaruh senam hamil terhadap penurunan nyeri punggung dan kualitas tidur pada ibu hamil trimester
III. Jurnal Ilmu Kesehatan Masyarakat, 14(3), 298–306. DOI: https://doi.org/10.33221/jikm.v14i3
Fithriyah, N., Anindyaputri, E. R., & Hidayati, D. (2020). Hubungan paritas dengan nyeri punggung bawah pada ibu hamil di BPS Provinsi Jawa Tengah. Jurnal Keperawatan, 12(2), 221-230.
Fidora, I. (2019). Ibu Hamil dan Nifas Dalam Ancaman Depresi. Bukittinggi: CV.Pena Persada. ISBN:978-979-302-587-2
Firdayani. (2018). Pengaruh Senam Hamil Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimester II dan III. Di BPM Animatur Rofiah SST, Desa Sepanyul Kec Gudo, Kab Jombang: Doctoral dissertation, STIKES Insan Cendekia Medika Jombang. Diambil kembali dari http://repository.itskesicme.ac.id/id/eprint/1288
Fransiska, Y., & Suryani, L. (2024). Pengaruh Senam Hamil Dalam Mengatasi Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil. Zona Kebidanan, 14(3) doi:https://doi.org/10.37776/zkeb.v14i3.1479
Ishnaini. (2023). Buku Ajar Asuhan Kebidanan Kehamilan. Kebidanan Kehamilan.
Isyti'aroh, M., Rofiqoh, S. M., Widyastuti, W. M., & Aktifah, N. A. (2023). Buku Ajar Keperawatan Maternitas. Penerbit: PT. Nasya Expanding Management.
Kasmiati. (2023). Asuhan Kehamilan. Dalam Kasmiati, Asuhan Kehamilan.
Penerbit: PT. Literasi Nusantara Abadi Groub.
Mardliyana, N. E. (2023). Sistematika Review Efektivitas Dan Manfaat Prenatal Yoga Terhadap Keluhan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil. Sinar: Jurnal Kebidanan, 5(2), 14-22.
doi:https://doi.org/10.30651/sinar.v5i2.20416
Nursalam. (2020). Metodologi Penelitian Ilmu Keperawatan. (Edisi ke-5) Jakarta: Salemba Medika.
Octavia, A., & Ruliati, R. (2020). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Nyeri Punggung Ibu Hamil Trimester III. Jurnal Kebidanan, 9(2) 122-131. doi:https://doi.org/10.35874/jib.v9i2.572
PPNI, T. P. (2017). Standar Diagnosis Keperawatan Indonesia: Definisi dan indikator diagnostic. Jakarta: DPP, PPNI.
PPNI, T. P. (2018). Standar intervensi keperawatan indonesia: Definisi dan tindakan keperawatan. Jakarta: DPP, PPNI.
Pratami. (2016). Evidence-Based dalam Kebidanan: Kehamilan, Persalinan, dan Nifas. Jakarta: EGC.ISBN:978-979-044-678-6
Purnamasari, K. D. (2019). Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimester II Dan III. Journal of Midwifery and Public Health, 9-15, 1(1). doi:10.25157/jmph.v1i1.2000
Purnamasari, K., & Widyawati, M. (2019). Gambaran Nyeri Punggung Bawah pada Ibu Hamil Trimester III. Jurnal Keperawatan Silampari, 3(1) 352-361. DOI: https://doi.org/10.31539/jks.v3i1.512
Rahayu, D. T., & Rizki, T. A. (2024). Senam hamil efektif menurunkan nyeri punggung bawah (low back pain) pada ibu hamil trimester II dan III. Jurnal Karya Husada, 15(1), 1–15. ISSN 2087-1287.
Ramalho Viana, E. de S., Cury, A., Eufrásio, L. S., de Sousa, S. E. S., Coe, C. B., & de Sousa, V. P. S. (2019). The influence of gestational trimester, physical activity practice and weight gain on the low back and pelvic pain intensity in low-risk pregnant women. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 32(5), 671–676. DOI: https://doi.org/10.3233/BMR-171006
Ratnawati. (2018). Keperawatan Maternitas. Yogyakarta: Pustaka Baru Press. Rosa, L.,, Sinaga, V.,, Siregar, R. N.,, K. S. (2020). Pelaksanaan Senam Hamil Sebagai Upaya Mempersiapkan Fisik Dan Psikologis Dalam Menghadapi Persalinan DI Bpm Mariana Kecamatan Sunggal Kabupaten h. Journal of Healthcare Technology and Medicine, 6(1) 95-100.
Said, S. F., Sari, S. A., & Hasanah, U. (2021). Penerapan Senam Hamil Terhadap Nyeri Punggung Pasa Kehamilan Trimester III Di Wilayah Kerja Puskesmas Ganjar Agung Kota Metro. Jurnal Cendikia Muda, 2(4), 9.
Sitorus, N. Y., & Maimunah, R. (2021). Pengukuran Intensitas nyeri menggunakan Numeric Rating Scale (NRS). Jurnal Kebidanan Malahayati, 7(4), 726–730. ISSN 2476-8944
Sukarsih, R. I., & Munisah. (2022). Pengaruh tingkat pendidikan ibu hamil terhadap kemampuan mengenali tanda bahaya kehamilan. Jurnal Keperawatan Muhammadiyah, 7(2), 245–252.
Terok, K.A, Pongantung, H. Y, Patandung, V. P., A. R. C. (2023). Pentingnya senam ibu hamil dalam menghadapi masa persalinan di Kelurahan Taratara Satu Kota Tomohon. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat MAPALUs, 2(1), 57-63. Diambil dari https://e-journal.stikesgunungmaria.ac.id/index.php/jpmm/article/view/54
Tjahya, Aryasa, & Mardana, K. R. (2019). Penilaian Nyeri. Academia.
Wahyuningsih, W., Warastuti, D., & Fitri, D. M. (2022). Pengaruh senam hamil terhadap penurunan nyeri punggung bawah pada ibu hamil trimester II dan III di Puskesmas Kecamatan Cipayung Jakarta Timur. Jurnal Ilmiah Kesehatan dan Kebidanan (JKK), 11(2), 175–184.
Widaryanti, & Febrianti. (2022). Adaptasi Perubahan Psikologi pada Ibu Hamil. Yogyakarta: Pustaka Baru Press.
| Properti | Nilai Properti |
|---|---|
| Organisasi | Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan |
| umpp.pekalongan@yahoo.com | |
| Alamat | Jl. Raya Pekajangan No. 1A Kedungwuni Pekalongan |
| Telepon | (0285) 7832294 |
| Tahun | 2026 |
| Kota | Pekalongan |
| Provinsi | Jawa Tengah |
| Negara | Indonesia |