Publikasi
Karya Ilmiah MahasiswaPencarian Spesifik
Kunjungan
Pendahuluan: Salah satu komponen kondisi fisik yang berperan penting dalam keberhasilan teknik smash dan blocking adalah tinggi lompatan (vertical jump). Upaya meningkatkan tinggi lompatan dapat dilakukan melalui latihan pliometrik, di antaranya Jump To Box dan Squat Jump, yang bekerja melalui mekanisme stretch-shortening cycle (SSC) sehingga mampu meningkatkan daya ledak otot tungkai. Penelitian ini bertujuan mengetahui pengaruh latihan Jump To Box dan Squat Jump terhadap tinggi lompatan pada atlet bola voli di Klub Sinar Muda.
Metode: Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif desain pre-experimental dengan pendekatan one group pretest-posttest design. Sampel penelitian berjumlah 16 atlet yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Pengukuran tinggi lompatan dilakukan menggunakan Vertical Jump Test sebelum dan sesudah pemberian intervensi latihan Jump To Box dan Squat Jump. Analisis data menggunakan uji normalitas Shapiro-Wilk, kemudian dilanjutkan dengan uji Paired Sample T-Test karena data berdistribusi normal.
Hasil: Nilai rata-rata tinggi lompatan sebelum diberikan intervensi sebesar 54,19 cm, sedangkan setelah diberikan intervensi meningkat menjadi 63,38 cm, dengan selisih rata-rata 9,19 cm. Hasil uji Paired Sample T-Test menunjukkan nilai p = 0,000 (p < 0,05), sehingga terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan Jump To Box dan Squat Jump terhadap peningkatan tinggi lompatan pada atlet bola voli di Klub Sinar Muda.
Diskusi: Latihan Jump To Box dan Squat Jump terbukti efektif meningkatkan tinggi lompatan melalui adaptasi neuromuskular, peningkatan rekrutmen unit motorik, efisiensi stretch-shortening cycle, dan peningkatan rate of force development. Program latihan ini dapat dijadikan salah satu alternatif latihan bagi fisioterapis maupun pelatih untuk meningkatkan performa atlet bola voli, khususnya kemampuan melakukan lompatan vertikal.
Adiputra, I. M. S., Trisnadewi, N. W., Oktaviani, N. P. W., Munthe, S. A., Hulu, V. T., Budiastutik, I., Faridi, A., Ramdany, R., Fitriani, R. J., Tania, P. O. A., Rahmiati, B. F., Lusiana, S. A., Susilawaty, A., Sianturi, E., & Suryana. (2021). Metodologi Penelitian Kesehatan.
Aryadi, M. D., Nasuka, Irawan, F. A., & Yuwono, C. (2024). The Effect of Plyometric Training Knee Tuck Jump and Jump To Box on the Jump Height of Volleyball Athletes. 13(3), 36–44.
Bagaskara, B. A., & Suharjana. (2019). Pengaruh Latihan Plyometric Box Jump Dan Plyometric Standing Jump Terhadap Kemampuan Vertical Jump Pada Atlet Klub Bola Voli. XVIII(2), 64–69.
Bumburo, B., Ita, S., Wanena, T., Wandik, Y., & Putra, M. F. prima. (2023). Permainan bola voli?: sebuah tinjauan konseptual Volleyball game?: a conceptual overview. 22(4), 38–44.
Cahya, A. R., Mulyana, R. B., Tafaqur, M., & Muyana. (2024). Journal of Physical Education , Health and Sport The Effect of Plyometric Jump to Box Training on Increasing Limb Muscle Power in Badminton Athletes. 11(2), 50–53.
Campillo, R. R., Sortwell, A., Moran, J., Afonso, J., Clemente, F. M., Lloyd, R. S., Oliver, J. L., Pedley, J., & Granacher, U. (2023). Plyometric ? Jump Training Effects on Physical Fitness and Sport ? Specific Performance According to Maturity?: A Systematic Review with Meta ? analysis. Sports Medicine - Open. https://doi.org/10.1186/s40798-023-00568-6
Chen, L., Yan, R., Xie, L., Zhang, Z., Zhang, W., & Wang, H. (2024). Heliyon Maturation-specific enhancements in lower extremity explosive strength following plyometric training in adolescent soccer players?: A systematic review and meta-analysis. Heliyon, 10(12), e33063. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2024.e33063
Drake, R. L., Vogl, W. A., & Mitchell, A. W. M. (2019). Gray Dasar-Dasar Anatomi.
Fauzi. (2021). Validitas dan Reabilitas Tes Vertical Jump dengan Awalan Smash Pada Pemain Bola Voli Validity and Reliability of a Vertical Jump Test with a Smash in Volleyball Players. 17(1), 78–83.
Hansen, S., Rostiyanti, S. F., Priyanto, S. H., & Setiawan, A. F. (2023). Etika Penelitian: Teori Dan Praktik.
Hidayat, S., & Irsyada, M. (2025). Pengaruh Latihan Plyometric Depth Jump Dan Jump To Box Terhadap Power Otot Tungkai Pada Pemain Bolavoli Stkip Pgri Kabupaten Sumenep. 8, 1154–1158.
Imandaqurani, D., & Pratama, H. G. (2025). Pengaruh Latihan Variasi Plyometric terhadap Peningkatan Kemampuan Vertical Jump pada Atlet Putra Klub Bola Voli Usia Remaja. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga, 5(3), 426–432. https://doi.org/10.46838/spr.v5i3.610
Irwanto, E. (2021). Buku Ajar Bola Voli.
Jiang, W., Chen, C., & Xu, Y. (2024). Muscle structure predictors of vertical jump performance in elite male volleyball players?: a cross-sectional study based on ultrasonography. July, 1–11. https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1427748
Kons, R. L., Orssatto, L. B. R., Dias, J. A., Pauw, K. De, Meeusen, R., Trajano, G. S., Pupo, J. D., & Detanico, D. (2023). Effects of Plyometric Training on Physical Performance?: An Umbrella Review. Sports Medicine - Open. https://doi.org/10.1186/s40798-022-00550-8
Latif, A., & Purnomo, M. (2024). Pengaruh Latihan Depth Jump Dan Kneeling Jump To Box Jump Terhadap Kemampuan Tinggi Loncatan. 7(1), 16–21.
Ma, S., Wang, D., Soh, K. G., Wang, X., Xu, Y., & Tu, Q. (2025). The effects of plyometric training on athletic ’ jump performance?: a systematic review and meta-analysis. October. https://doi.org/10.3389/fphys.2025.1683281
M?nescu, D. C. (2025). Computational Analysis of Neuromuscular Adaptations to Strength and Plyometric Training?: An Integrated Modeling Study. 1–26.
Maruf, A., Wibowo, E., & Amir, T. L. (2023). Hubungan Kekuatan Otot Gastrocnemius Dengan Tinggi Lompatan Pada Pemain Basket.
Maylina, L., & Hariyanto, A. (2025). Pengaruh Latihan Squat Jump Dan Knee Tuck Jump Terhadap Peningkatan Tinggi Loncatan Vertical Peserta Ekstrakulikuler Bolabasket Sma Negeri 1 Pacet Mojokerto. 8, 680–685.
Ozon, F. H. A., & Sistiasih, V. S. (2023). Pengaruh Latihan Plyometric Standing Jump Terhadap Peningkatan Vertical Jump Pemain Bola Voli Tunas Harapan Ponorogo. 9(1), 133–145.
Parulian Tua Sihotang, A. (2024). Pengaruh Latihan Jump To Box Dan Squat Jump Dengan Metode Interval Pendek Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kemampuan Smash Atlet Bola Voli Putra Diamond Vc Tahun 2024. 23(2), 226–233.
Pasaribu, A. M. N. (2020). Tes dan pengukuran olahraga.
Putra, A. R. M., & Sifaq, A. (2025). Hubungan Antara Kekuatan Otot Tungkai Dan Massa Tubuh Terhadap Tinggi Lompatan Pada Atlet Bola Tangan Di Tim Porprov Putra 2025 Kabupaten Bojonegoro. 1370–1376.
Qusyaeri, A. T., Amalia, E. F., & Rochman, T. (2025). Pengaruh Latihan Plyometric Otot Tungkai terhadap Peningkatan Vertical Jump pada Atlet Bola Voli. 15(3), 162–166.
Rahmi, S. (2025). Studi Deskriptif tentang Penguasaan Teknik Dasar Permainan Bola Voli Siswa Ekstrakurikuler SMA Negeri 2 Sinjai. 6.
Ramachandran, A. K., Singh, U., Campillo, R. R., Clemente, F. M., Afonso, J., & Granacher, U. (2021). Effects of Plyometric Jump Training on Balance Performance in Healthy Participants?: A Systematic Review With Meta-Analysis. 12(October). https://doi.org/10.3389/fphys.2021.730945
Ramirez-campillo, R., García-de-alcaraz, A., & Chaabene, H. (2021). Effects of Plyometric Jump Training on Physical Fitness in Amateur and Professional Volleyball?: A. 12(February), 1–18. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.636140
Ramirez-Campillo, R., García-Hermoso, A., Moran, J., Chaabene, H., Negra, Y., & Scanlan, A. T. (2022). The effects of plyometric jump training on physical fitness attributes in basketball players: A meta-analysis. Journal of Sport and Health Science, 11(6), 656–670. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.12.005
Reyes, C. V. F., Pesantez, B. P., Parra, J. B., & Álvarez-álvarez, M. (2025). International Journal Of Kinanthropometry Relationship between Body Composition and Jumping Power in University Basketball and Volleyball Players. 5(1), 161–171. https://doi.org/10.34256/ijk25116
Sun, J., Sun, J., Shaharudin, S., & Zhang, Q. (2025). Effects of plyometrics training on lower limb strength , power , agility , and body composition in athletically trained adults?: systematic review and meta- analysis. 1–21.
Syapitri, H., Amalia, & Aritonang, J. (2021). Buku Ajar Metodologi Penelitian Kesehatan.
Sylvester, R., Lehnert, M., Hanzlíková, I., & Krej, J. (2024). The effect of plyometric training and moderating variables on stretch-shortening cycle function and physical qualities in female post peak height velocity volleyball players. February, 1–16. https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1346624
Wulandari, F., Arifin, S., & Perdinanto. (2023). Pengaruh Latihan Plyometric Jump To Box Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pemain Bola Voli Putra Kabupaten Tapin. 4(1), 35–42.
Yasasi, I. V. (2023). Pengaruh Latihan Squad Jump Dan Depth Jump Terhadap Peningkatan Teknik Jump Service Atlet Putra Dalam Permainan Bola Volly Pada Club Smpn 8 Kota Banda Aceh.
Zakaria, G., Mudian, D., & Riyanto, P. (2020). Pengaruh Latihan Plyometrics Jump To Box Terhadap Peningkatan Power Tungkai Siswa Kelas X Pada Permainan Bolavoli. Jurnal Ilmiah FKIP Universitas Subang, 5(1), 20–27. http://ejournal.unsub.ac.id/index.php/FKIP/article/view/211
| Properti | Nilai Properti |
|---|---|
| Organisasi | Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan |
| umpp.pekalongan@yahoo.com | |
| Alamat | Jl. Raya Pekajangan No. 1A Kedungwuni Pekalongan |
| Telepon | (0285) 7832294 |
| Tahun | 2026 |
| Kota | Pekalongan |
| Provinsi | Jawa Tengah |
| Negara | Indonesia |